AppSala — Cuidado de la Sala de Sistemas

Reglamento esencial

Obligatorio

• No comer ni beber frente a los equipos.
• Cables y periféricos siempre organizados y conectados correctamente.
• Bloquea tu sesión si te ausentas.
• No instales software sin autorización del docente o administrador.
• Reporta fallas o daños inmediatamente.
• Deja tu puesto limpio al terminar: silla, mesa y audífonos en orden.
• Uso exclusivo para actividades académicas.
• Usa el equipo asignado
• Cualquier daño reportalo, debes responder por arreglo del equipo.

Buenas prácticas

• Pantalla: limpiar con paño seco (nada de líquidos directos).
• Teclado y mouse: manos limpias, movimientos suaves.
• USB: analiza con antivirus antes de abrir.
• Contraseñas: no compartir, no pegarlas en el monitor 😊.

Consecuencias (resumen)

Faltas leves: advertencia. Reiteración o daños: reporte a coordinación y restricción temporal del uso.

Buenas prácticas de ergonomía

Silla y postura:

• Siéntate con la espalda recta y apoyada en el respaldo.
• Mantén los pies planos sobre el suelo o un reposapiés.
• Asegúrate de que tus rodillas estén a la misma altura o un poco más bajas que tus caderas.

Monitor:

• Coloca el monitor a la distancia de un brazo.
• La parte superior de la pantalla debe estar a la altura de tus ojos.
• Evita reflejos directos de luces o ventanas.

Teclado y mouse::

• Mantén el teclado a la altura de los codos, con las muñecas rectas.
• Mantén los hombros relajados y los codos cerca del cuerpo, formando un ángulo de 90 grados.
• Las muñecas deben estar rectas y no dobladas.
• Usa el teclado y el mouse con movimientos suaves y descansa tus manos cuando no los estés usando.

Descansos:

• Toma pequeñas pausas de 5 minutos cada hora para estirarte y moverte.
• Mira a lo lejos durante unos segundos para descansar la vista.