¿Qué es el sistema endocrino?

Es el conjunto de glándulas que producen hormonas: mensajeras químicas que viajan por la sangre y dan órdenes a los órganos.

Mientras el sistema nervioso envía mensajes rápidos (eléctricos), el endocrino envía mensajes lentos pero duraderos (químicos): crecer, madurar, tener energía o calmarse.

Las glándulas principales

• Hipófisis: la "glándula maestra"; dirige a las demás y produce la hormona del crecimiento.
• Tiroides: controla la velocidad del metabolismo (la energía).
• Páncreas: produce insulina, que regula el azúcar de la sangre.
• Suprarrenales: producen adrenalina para reaccionar ante el peligro.
• Pineal: produce melatonina, la hormona del sueño.
• Gónadas (ovarios/testículos): dirigen los cambios de la pubertad.

Hormonas famosas

• Hormona del crecimiento: te hace crecer, sobre todo mientras duermes.
• Insulina: guarda el azúcar de la sangre en las células. Si falta, aparece la diabetes.
• Adrenalina: acelera el corazón ante un susto o emoción.
• Tiroxina: controla qué tan rápido gasta energía el cuerpo.
• Melatonina: da sueño cuando oscurece.

Cuidado del sistema endocrino

• Dormir bien: de noche se liberan hormonas clave como la del crecimiento.
• Comer menos azúcar: protege el páncreas y previene la diabetes.
• Consumir sal yodada: el yodo alimenta la tiroides.
• Hacer ejercicio y manejar el estrés.
• La pubertad es normal: son las hormonas transformando tu cuerpo.